8. TĂŒrchen

Holistischer Adventskalender 2020

Adventsinspiration

Komme ins Gleichgewicht

Die Adventszeit ist oftmals stressig und voller Termine. Nimm dir heute Zeit fĂŒr dich und bringe dich in dein harmonisches Gleichgewicht.

Holistischer Adventskalender 2020/ Tag 8

Auf dem Foto siehst du ein „SteinmĂ€nnchen“ an einer meiner liebsten Straßen in Namibia, der C14. Ich bin oft entlang dieser „Pad“ gefahren und habe zahlreiche dieser Steingebilde gesehen. Diese werden gebaut, um ins innere Gleichgewicht zu kommen. Du kannst es mit verschiedensten Naturmaterialien nachbauen. Zum Beispiel mit Hölzchen, die du im Wald findest, FundstĂŒcken vom Strand oder Kieselsteinen. Suche dir deine „Baumaterialien“ und lege sie bereit, um folgende Übung durchzufĂŒhren.

Bevor du beginnst, empfehle ich dir eine Kerze anzuzĂŒnden, vielleicht zu rĂ€uchern und den Fokus auf dich und dein Handeln zu lenken. SpĂŒre und erinnere dich, was dich am besten ins Gleichgewicht bringt. Bei jedem Gegenstand, den du nun ĂŒbereinander stapelst, kannst du eine dieser ausgleichenden AktivitĂ€ten benennen (in deinem Geist oder auch gerne laut aussprechen). Achte beim „Benennen“ auf dein GefĂŒhl; wie fĂŒhlst du dich, wenn du dir vorstellst, diese AktivitĂ€t oder Übung durchzufĂŒhren? Aktiviere dabei deine Herz-Hirn-KohĂ€renz, die dein gesamtes System in Harmonie bringt. Sammle so viele Möglichkeiten, die dir Harmonie und Frieden bringen, um ganz tief in deinen inneren Frieden einzutauchen. Das können zum Beispiel Dinge wie Meditation, Malen, Atmen, Handarbeiten, backen, kochen, singen, basteln oder spazieren sein.

Alleine dadurch, dass du dir beim Stapel bauen Zeit fĂŒr dich nimmst, wirst du schnell das innere Gleichgewicht zurĂŒckholen. Wiederhole solche Momente immer mal wieder und beschenke dich selbst mit Extra-Aufmerksamkeit.

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