Du fragst dich gerade was Waldbaden bedeutet?
Wie soll das gehen,im Wald zu baden?
Und wofür soll es gut sein?
ICH ERZÄHLE ES DIR !
Waldbaden ist eine japanische Tradition, namens Shinrin-yoku.
Es ist eine wissenschaftlich nachweisbare Therapie, um die Stresshormone Cortisol und Adrenalin zu reduzieren.
Der Waldmediziner Professor QingLi konnte in Studien belegen, dass der Aufenthalt im Wald für eine Dauer von 1 Tag den Adrenalingehalt bei Männern um 30% reduziert.
Beim weiblichen Geschlecht konnte ein Tagesaufenthalt im Wald eine Messwertreduktion des Adrenalins von 50% bewirken.
Diese stressreduzierende und auch blutdruckreduzierende Wirkung des Waldes auf den Menschen läuft einerseits über psychische Faktoren(Einfluss auf den Ruhenerv Nervus Vagus) , aber vor allem durch gasförmige Substanzen , die von Waldpflanzen ausgeschieden werden, den sogenannten TERPENEN.
WOZU SIND TERPENE GUT?
Sie sind sozusagen die Vokabeln der Waldpflanzen.
Sie ermöglichen eine Kommunikation, der einzelnen “Lebewesen” untereinander.
Damit meine ich Pflanzen,Pilze,Tiere und Menschen.
Diese Kommunikation läuft natürlich nicht so, wie wir Menschen Kommunikation in unserer heutigen Welt definieren.
Nein, es ist die nonverbale Informationsweiterleitung in einem sozialen Miteinander, nämlich dem Lebensraum WALD.
Man spricht heute bereits von einem “WOODWIDEWEB”, das im Waldboden kilometerweit erstreckt und sämtliche Pflanzen untereinander vernetzt.
Die Informationsübermittlung läuft im Falle der Terpene ( es gibt noch weitere bioaktive Substanzen, die der “Waldkommunikation dienen) , über gasförmige Substanzen.
Auch wir Menschen nehmen diese Substanzen beim Aufenthalt im Wald auf-ganz ohne es bewusst zu realisieren.
Einerseits über die Haut, andererseits über die Lungen.
Diese Wirkung auf unseren Körper findet unbewusst statt.
Sie geschieht automatisch .
WELCHE WIRKUNG HABEN DIE TERPENE AUF UNSEREN KÖRPER?
Wir atmen sie während des Waldaufenthaltes ein und auf diesem Wege gelangen diese kleinen “Gesundheits-Helfer” in unsere Blutbahn.
Und genau dort ist der Ort ihrer genialen WIRKUNG.
Terpene steigern unsere Abwehrkräfte:
- Sie erhöhen die Anzahl der natürlichen Killerzellen unseres Immunsystems
- Sie erhöhen die Aktivität der Killerzellen.
Dadurch ist unser Immunsystem in der Lage, besser auf Eindringlinge zu reagieren und diese zu eliminieren.
Solche sind zum Beispiel:
-Viren
-Bakterien
-Krebszellen
Weiterhin wirken Terpene indirekt auf unser Hormonsystem ein, indem sie die Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin und Cortisol verringern.
WOHER WEISS MAN DAS?
Seit einiger Zeit befassen sich weltweit immer mehr Forscher und Mediziner mit dieser Thematik.
In Japan gibt es sogar seit 2012 einen eigenen medizinischen Forschungszweig, namens “Forrest-Medicine”.
In dem Buch ” Biophilia-Effekt” von Clemens Arvay sind diese Zusammenhänge sehr eindrucksvoll beschrieben und die wissenschaftlichen Nachweise aufgelistet.
WIE MACHT MAN WALDBADEN?
Wenn du nun neugierig geworden bist und die Wirkung des Waldes auf dich selber überprüfen möchtest, dann gehe doch einfach mal in den Wald und fühle, was die Atmosphäre mit dir macht.
Nachdem du nun einige Hintergrundinformationen hast,wirst du die Effekte vielleicht bewusster wahrnehmen.
Hier mein Video zu diesem Thema:-)
https://youtu.be/4xKPQ_bHskc
Es gibt allerdings einige Möglichkeiten die Heilwirkung des Walde auf den menschlichen Körper zu verstärken.
Dazu gehören spezielle Atem- und Wahrnehmungsübungen und Entspannungstechniken , die einem helfen, die vollständige Wirkung zu erzielen.
WENN DU MEHR DARÜBER ERFAHREN MÖCHTEST, dann trage dich doch in meine Email-Liste ein und erhalte Informationen zu meinen Waldangeboten:-)
Ich nehme dich gerne mit zu einer therapeutischen Reise in den Wald!!
Ich freue mich auf dich!!
Von Herzen
Karin
