Der holistische Zahngesund-Kurs
Ich freue mich sehr, dich hier im Onlinekurs begrĂŒĂen zu dĂŒrfen und hoffe, dir einen umfassenden Rundumblick zu bieten, wie du deine Zahngesundheit und Zahnsymptome holistisch begleiten kannst. Lasse dich inspirieren durch die Perspektive der holistischen Zahngesundheits-Betrachtung und den vielfĂ€ltigen LösungsansĂ€tzen. Beginne Schritt fĂŒr Schritt die Dinge umzusetzen, die dich am meisten ansprechen. Setze dich keinesfalls unter Druck, alles sofort Ă€ndern zu mĂŒssen. Denn „Stressvermeidung“ ist, wie du hier lernen wirst, eine der wichtigsten Grundlagen fĂŒr gesunde ZĂ€hne.
Nun wĂŒnsche ich dir viel Freude mit diesem Kurs.
Deine Karin
Hinweis: Die holistischen Empfehlungen sind von der Schulmedizin nicht anerkannt!
Erfahre in diesem Kapitel, welche Fragen rund um die holistische Zahnpflege gestellt werden mĂŒssen, um holistische Zahngesundheit zu generieren. Denn die Perspektive der holistischen Zahngesundheits-Betrachtung unterscheidet sich von der klassischen schulmedizinischen Sicht, aber auch der ganzheitlichen Zahnheilkunde.
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Mehr InformationenDie Grafik đ gibt dir den nötigen Ăberblick ĂŒber Zahnnummerierungen und Meridianzugehörigkeiten fĂŒr den Kurs. Ich werde immer wieder von Meridianen und deren ZustĂ€ndigkeit fĂŒr bestimmte ZĂ€hne sprechen. Damit du dich besser orientieren kannst, schaue immer wieder auf diese Grafik.Â
In diesem Kapitel erklĂ€re ich dir, was das Symptom aus holistischer Sichtweise ist und wie es dir gelingt, diese Perspektive zu integrieren, um die Regeneration auf der körperlichen Symptom-Ebene zu unterstĂŒtzen.
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Mehr InformationenZahnungsbeschwerden sind sozusagen das erste Symptom, was ein SĂ€ugling in Bezug auf die Zahngesundheit entwickelt, abgesehen von angeborenen Kiefererkrankungen (z.B. LKG-Spalten). Wenn ein Zahn „geboren“ wird, also in die Mundhöhle durchbricht, ist dieser „Geburtsprozess“ meist von weiteren Symptomen begleitet. Lerne hier, wie der richtige Umgang mit einem SĂ€ugling in dieser Situation, einen groĂen Effekt auf die unterbewussten Programme (Geist und Seelenebene) dieses Kindes/Erwachsenen haben kann.
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Mehr InformationenIn diesem Video beschreibe ich den holistischen Umgang mit Karies und warum es mehr braucht, als die Stabilisierung auf der körperlichen Ebene, die mit ErnĂ€hrungslenkung, Balance des oralen Mikrobioms, Optimierung des Speichel-pH-Wertes und NĂ€hr- und Wirkstoffversorgung erreicht wird. Holistisch betrachtet steht unsere Gesundheit auf drei Beinen, nĂ€mlich Körper, Geist und Seele. Was du tun kannst, um bei Karies die mentale (Geist) und emotionale (Seele) Ebene zu unterstĂŒtzen erfĂ€hrst du in diesem Kapitel.
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Mehr InformationenMeditation 880 HZ Dr.Rife bei Karies đ
(Video aus meinem Onlinekurs „Frequenz-Kurs“)
Nutze diese Meditation, wenn du Karies hast, um auf der mentalen Ebene Harmonie aktivieren, was den parasympathischen Modus und somit Remineralisation unterstĂŒtzt. Die Dr. Rife Frequenz 880HZ auf Streptokokken (Hauptkarieserreger) und macht ihnen das Leben „schwer“ und das Betrachten des Universalheilbildes liefert „Schwingungsinformationen“, die die Meridiane und Signaturen der ZĂ€hne (gemÀà „Sprache der ZĂ€hne“) harmonisieren.
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Mehr InformationenDie Sprache der Zahnkrone đ
Lerne in diesem Video mehr ĂŒber die Bedeutung der Zahnkrone, an der in der Regel Karies entsteht. Falls du eine Wurzelkaries haben solltest, dann schaue dir dazu gerne das entsprechende Video im Kapitel 6 an. Dieses Video habe ich 2018 aufgenommen, aber hat heute immer noch GĂŒltigkeit.
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Mehr InformationenHolistische Bedeutung Karies (Auszug aus „Die Sprache der ZĂ€hne“)
Die Zerstörung beginnt in einem kleinen unscheinbaren Bereich an der AuĂenflĂ€che des Zahnes und geht im Inneren/Verborgenen weiter, bis es sich nach groĂflĂ€chiger Ausbreitung der Zerstörung deutlich offenbart. Die Zerstörung lĂ€uft sozusagen hinterrĂŒcks, im Dunklen ab. Kein offensichtlicher, sondern ein verborgener Zerstörungsprozess, der sich erst deutlich zeigt, wenn er fast nicht mehr umzukehren ist. Dies kann in die folgenderweise ĂŒbersetzt werden:
- ein Nicht-Stellung-Beziehen
- Selbstaufgabe und Selbstzerstörung hinnehmen und nicht offensiv
- fĂŒr sich einstehen
- sich selbst in den AbgrĂŒnden verlieren
- schwarzes Loch, das keine klare Sicht zulÀsst
- Fokus verloren
In diesem Kapitel lernst du die ZahnfleischentzĂŒndung aus Körper-Geist- und Seelenebene zu betrachten und ich gebe dir Tipps, wie du die Ebenen optimal unterstĂŒtzen kannst. SelbstverstĂ€ndlich sind auf der körperlichen Ebene die Zahnpflege und ErnĂ€hrung, bzw. die NĂ€hrstoffversorgung ein Thema. Dabei möchte ich dich darauf aufmerksam machen, dass ich auf meiner Website Empfehlungen dazu ausspreche, wo du auch Rabattcodes findest.
Bevor es los geht, möchte ich dir aber noch mein allerliebstes Wildkraut nennen, das du unbedingt kennen und essen (oder entsaften) solltest, wenn du Zahnfleischprobleme hast:
Brennnessel
Sie enthĂ€lt neben unzĂ€hligen Mineralien, Spurenelementen, Vitaminen und Protein auch Vitamin C, Silizium und KieselsĂ€ure â genau die Stoffe, die man benötigt, um Knochen und Bindegewebe zu regenerieren. Insofern kann ein Smoothie oder frisch gepresster Saft aus Brennnessel unterstĂŒtzend gute Ergebnisse erzielen. Wer Brennnesseln nicht gerne selber pflĂŒckt, kann auch rohes Brennnesselpulver im ausgewĂ€hlten Bio-Handel bekommen. Roh bedeutet, dass das Pulver schonend getrocknet wurde (unter 42 Grad Celsius), um alle NĂ€hr- und Vitalstoffe zu erhalten.
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Mehr InformationenDieses Video đ habe ich 2019 im namibischen Bush aufgenommen und beschreibe dort die geistig-seelischen Aspekte von ZahnfleischentzĂŒndungen/Parodontitis. Bis heute hat sich nichts an dieser Sichtweise geĂ€ndert, weshalb ich es hier mit dir teile.
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Mehr InformationenHolistische Bedeutung von Parodontitis (gemÀà „Die Sprache der ZĂ€hne“)
Bei dieser chronischen EntzĂŒndung des gesamten Zahnhalteapparates kommt es zu einer Zerstörung von Bindegewebe und Knochen, die den Zahn destabilisieren. Es gibt verschiedene VerlĂ€ufe, von akut und schnell bis langsam und schleichend. Gemeinsam ist ihnen allerdings die Schmerzfreiheit, trotz Zahnfleischblutens und stĂ€rker werdender Beweglichkeit des Zahnes. Die meisten Betroffenen interpretieren die fehlenden Schmerzen als ein gutes Zeichen und erkennen den Behandlungsbedarf oftmals zu spĂ€t.
Mittels Sprache der ZĂ€hne kann man diese Erkrankung wie folgt ĂŒbersetzen:
- StabilitÀt langsam verlieren
- kein RĂŒckgrat haben
- nicht klar Stellung beziehen
- sich verbiegen und verbiegen lassen
- unsicherer Stand
- Bindung zum Umfeld verlieren
- Haltlosigkeit
- Unentschlossenheit
- langsames Aufgeben
- nicht mehr zur Gemeinschaft zugehörig fĂŒhlen
NatĂŒrliche, medikamentöse Begleittherapie bei Parodontitis
Zahn-Superfoods
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Mehr InformationenHier geht es um den holistischen Blick auf „tote“ ZĂ€hne und Zahnwurzel-Themen, der sich sehr stark von der rein zahnmedizinischen Sicht unterscheidet. UnabhĂ€ngig, ob es sich um die Therapiekonzepte eines Schulmediziners, biologischen oder ganzheitlichen Zahnarztes handelt, sind deren Konzepte immer auf die körperliche Ebene fokussiert. Im holistischen Ansatz geht es in erster Linie nicht um die Frage, welche Behandlung beim Zahnarzt die richtige ist, sondern vielmehr darum, wie du verstehen kannst, welche existenzielle Nachricht hinter diesem Symptom steckt. Diese Information auszublenden und mittels einer rein körperlichen Therapie lösen zu wollen, ist eine der schwerwiegendsten FehleinschĂ€tzungen aus holistischer Sicht. Es ist nicht genug, einen toten Zahn zu ziehen oder endodontisch zu versorgen. Denn was wir heute durch Symptome wie NICO erkennen dĂŒrfen, ist es mit einer Extraktion eben nicht auf allen Ebenen gelöst.
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Mehr InformationenDie Sprache der Zahnwurzel đ
Dieses Video ist meinem Mitgliederbereich entnommen und stammt aus einer Seminarwoche aus dem Jahr 2018. Der Inhalt ist immer noch gĂŒltig und deshalb teile ich das Wissen nochmal hier in diesem Kurs.
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Mehr InformationenHolistische Bedeutung der Wurzelsymptomatik (gemÀà „Die Sprache der ZĂ€hne„)
Bei Symptomen an der Zahnwurzel beziehungsweise den darin verlaufenden Nerven unterscheidet man zwei verschiedene VerlĂ€ufe. Einen akuten, dramatischen Verlauf mit extremen Schmerzen, und einen subakuten, ĂŒber viele Jahre/Jahrzehnte verlaufenden ohne oder mit geringen Schmerzen. Gemeinsam ist beiden die Lokalisation an der Wurzel des Zahnes, also im Bereich der Verankerung/Verwurzelung. Ohne die Verankerung im Fundament bricht jegliche Konstruktion zusammen, weshalb Probleme in diesem Bereich ein existenzielles Thema transportieren.
- Entwurzelung
- Entmachtung
- Selbstzerstörungsprogramm
- Selbstaufgabe
- Lösung der bisherigen Existenzgrundlage
- Krieg
- Zerstörung
- Aufforderung fĂŒr Neuanfang schleichender, meist schmerzfreier Verlauf nach KieferorthopĂ€die
- schleichende Entwurzelung, fast unmerklich, aus dem Hinterhalt
- kampflose Aufgabe des Feldes dem Druck nicht standhalt
Kapitel 7: Holistischer Umgang mit Kiefergelenksbeschwerden
In diesem Kapitel geht es hauptsÀchlich um die Aspekte der Kiefergelenkssymptomatik, die fast nie thematisiert werden, nÀmlich die geistig-seelischen Aspekte. Aus meiner langjÀhrigen, aber auch persönlichen Erfahrung sind diese beiden Ebenen ausschlaggebend, wie nachhaltig und vor allem dauerhaft Kiefergelenkssymptome gelöst werden.
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Mehr Informationen
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Mehr InformationenIn diesem Video verrate ich dir zwei Tricks, wie du mit Ă€therischen Ălen die Kiefergelenkssymptome auf der körperlichen und seelischen Ebene unterstĂŒtzen kannst.
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Mehr InformationenHolistische Bedeutung von Kiefergelenks-Symptomen
Kommt es zu einer Funktionsstörung im Kiefergelenk, egal welcher Art, dann bedeutet das auf energetischer Ebene immer, dass eine Blockade aufgetreten ist. Nun gilt es, diese zu analysieren. Folgende Fragestellungen könnten genutzt werden, um dem individuellen Thema auf die Spur zu kommen:
- Â Wo lebe ich nicht meine WĂŒnsche und Visionen, sondern das, was von mir erwartet wird?
- Wo setze ich nicht aktiv um, was mir wichtig ist?
- Wo lasse ich mich durch Kultur, Religion oder Familienaufgaben (Familienunternehmen, Adelsherkunft, âŠ) lenken?
- Was möchte ich in die Welt tragen, traue mich aber nicht, weil ich damit Menschen in meinem Umfeld enttĂ€uschen wĂŒrde?
- Welche Aufgaben kann ich nicht mit meinem Gewissen vereinbaren, fĂŒhle mich aber verpflichtet, sie zu erfĂŒllen, weil man dies von mir erwartet? Wo gibt es ein Spannungsfeld zwischen meinen WĂŒnschen und Visionen und meinem aktuellen Leben?
- Was hindert mich an der Umsetzung meiner Ziele und Visionen?
- Was hĂ€lt mich davon zurĂŒck, das zu leben, was ich mir immer gewĂŒnscht habe?
- Wie kann ich meine Tradition, meine Kultur und mein familiÀres Erbe in mein aktuelles Leben integrieren und ein harmonisches Miteinander aktiv gestalten?
- Wie kann ich Balance in mein Leben bringen? Kann ich Frieden mit der Vergangenheit schlieĂen, um im Hier und Jetzt endlich handlungsfĂ€hig zu werden? Wie kann ich aus der Opferrolle heraustreten und mein Leben aktiv gestalten?
Kapitel 8: Holistischer Umgang mit freiliegenden ZahnhÀlsen
Hier findest du Lösungsmöglichkeiten auf der körperlichen, aber auch auf der geistig-seelischen Ebene. Das Thema des Zahnhalses ist sehr interessant und lĂ€sst sich mit dem „Abdecken“ mittels ZahnhalsfĂŒllung oder dem „Zukleistern“ mit Lacken nicht unter den Tisch kehren. Sei gespannt auf ein sehr interessantes Kapitel.
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Mehr InformationenDie Sprache der Zahnhalses đ
Dieses Video ist meinem Mitgliederbereich entnommen und stammt aus einer Seminarwoche aus dem Jahr 2018. Der Inhalt ist immer noch gĂŒltig und deshalb teile ich das Wissen nochmal hier in diesem Kurs.
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Mehr InformationenHolistische Betrachtung von Zahnhalssymptomatik (gemÀà „Die Sprache der ZĂ€hne“)
Der Zahnsubstanzverlust entlang des Zahnfleischsaumes fĂŒhrt zu freiliegenden ZahnhĂ€lsen, die sich oftmals durch starkes Ziehen und KĂ€lteempfindlichkeit zeigt. Diese rĂŒhren von weit geöffneten Dentintubuli, Röhrchen, die ins Innere des Zahnes, der Nerv Höhle (Pulpa), fĂŒhren. Diese Röhrchen können sich bei basischem Speichel-pH-Wert mit Mineralien mit der Zeit selbst verschlieĂen, was sich in Schmerzfreiheit Ă€uĂert. Der oben erwĂ€hnte Zahnsubstanzverlust kann auf mehrfache Weise entstehen:
- durch zu starken Putzdruck der ZahnbĂŒrste,
- dauerhaftes Trinken gezuckerter GetrÀnke,
- Okklusionstrauma (Fehlbiss) und
- ZahnfleischrĂŒckgang.
- Zahnhalsempfindlichkeit muss allerdings nicht zwingend mit einem starken Substanzverlust korrelieren und immer zu einer Erosion fĂŒhren.
Aus diesem Grund unterscheide ich bei der Ăbersetzung mittels der Sprache der ZĂ€hne zwei Varianten:
a) Empfindlicher Zahnhals
- kurzer, heftiger Aufschrei und erste Hinweise, in die Kommunikation zu gehen
- Ansprechen, was einem nicht passt
- klarere Kommunikation ist gefordert
b) Erosion (Substanzverlust)
- sich der Situation nicht stellen
- langsames entschwinden, anstatt Position zu ergreifen
- sich wegschleichen und hoffen, dass man durch Entzug und
- Flucht eine Lösung herbeifĂŒhrt
- Selbstbetrug, da Flucht keine Lösung ist
- langsames Abschneiden des Astes, auf dem man sitzt
- sich lieber gehen lassen, als Eigenverantwortung zu ĂŒbernehmen
- sich von der Kommunikation abschneiden
In diesem Video erklĂ€re ich dir, wie du auf natĂŒrliche Weise auf der körperlichen Ebene deine Zahngesundheit stĂ€rken und stabilisieren kannst, um die SelbstheilungskrĂ€fte und die Regeneration zu aktivieren. Lerne, welche Lebensmittel, Superfoods und Heilpilze einen Einfluss auf die Gesundheit deiner Mundhöhle haben.
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Mehr InformationenNach meiner Erfahrung bieten folgende Lebensmittel eine besonders gute NĂ€hrstoffversorgung fĂŒr die Zahngesundheit
(Auszug aus meinem Buch „Ganzheitlich gesunde ZĂ€hne“)
1. Wild- und HeilkrĂ€uter, GewĂŒrze
2. chlorophyllhaltiges GemĂŒse (alles, was grĂŒn ist â z. B. Kohl)
3. GemĂŒsesorten wie Rote Bete, Sellerie, Rucola, Zucchini, Möhren,
Blumenkohl, Auberginen, Pastinaken, Paprika, Gurken
4. Pilze, auch Heilpilze
5. Vitamin-C-reiche Beeren (Sanddorn, Hagebutten, Wildbeeren)
6. NĂŒsse und Samen (vorher in Wasser eingeweicht oder angekeimt)
7. HĂŒlsenfrĂŒchte wie Linsen oder Erbsen (vorher in Wasser eingeweicht)
8. Pseudogetreide wie Amaranth, Quinoa, Buchweizen
9. gute Fettquellen wie Chia, Leinsamen, Olivenöl, Avocados, Kokosöl,
Butter (von Weidetieren), Rohmilch, Lebertran
10. tierische Produkte von hoher QualitÀt wie Bio-Fleisch vom Weiderind,
Fleisch von Wildtieren, Eier und Rohmilchprodukte
11. KnochenbrĂŒhe (fĂŒr den Kollagenaufbau)
12. Algen
Hier unten đ findest du Testkits, mit denen du von zu Hause selber deinen Vitamin- und Mineralstatus testen kannst.
Klicke auf das jeweilige Bild, um mehr ĂŒber den Test zu erfahren. Sollte hier herauskommen, dass du Supplemente brauchst, schau dich gerne auf meiner Empfehlungsseite um. Mein liebstes Universal-Multi-PrĂ€parat findest du auch dort.
In diesem Video erzĂ€hle ich dir, wie du mit Ă€therischen Ălen, die auch als die Seele der Pflanzen, bezeichnet werden, auf die Körper-, Geist- und Seelenebene deiner Zahnsymptome Einfluss nehmen kannst. Insbesondere ĂŒber die ZusammenhĂ€nge zwischen Meridianen und ZĂ€hnen können wir holistisch fantastische Ergebnisse erzielen.Â
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Mehr Informationen
Warum eignen sich Ă€therische Ăle zum Lösen psychischer und emotionaler Blockaden?
Die Duftstoffe einer Pflanze gelangen als DuftmolekĂŒle ĂŒber die Atmung in unsere Nase. Dort befinden sich in der Riechschleimhaut sogenannte
olfaktorische Rezeptorzellen, die durch die DuftmolekĂŒle angeregt
werden und einen Reizimpuls an den Riechkolben (Bulbus olfaktorius) weiterleiten. Dieser ist fĂŒr die Weiterleitung des Impulses an bestimmte Bereiche des Gehirns zur Verarbeitung verantwortlich. Diese Bereiche befinden sich im limbischen System, dem Mandelkern und dem Geschmackszentrum. Das limbische System ist eines der Ă€ltesten Teile des menschlichen Gehirns und zustĂ€ndig fĂŒr die Regulation von:
- Atmung
- Blutdruck
- Herzfrequenz
- Stress
- Hormonhaushalt
- GedÀchtnis
- Emotionen
Der Geruchssinn ist der einzige unserer fĂŒnf Sinne, der direkt mit dem limbischen System, das auch als emotionales Kontrollzentrum des Gehirns angesehen wird, verbunden ist. Interessanterweise hat das limbische System eine einzigartige Verbindung zum Riechhirn. Das gibt es nur an dieser Stelle im Gehirn. Nahezu jeder Mensch hat die Erfahrung gemacht, dass bestimmte DĂŒfte, oftmals aus der Kindheit, an spezifische Situationen erinnern. GerĂŒche können also Erinnerungen und Emotionen in uns wachrufen. Das limbische System aktiviert den Hypothalamus (regelt Körpertemperatur, Hunger, Durst, Schlafrhythmus, AusschĂŒttung von Serotonin und Noradrenalin) direkt und deshalb können Ă€therische Ăle beim Einatmen Reaktionen in diesem Areal des Gehirns auslösen. Wissenschaftler (wie z.B. Prof. Hanns Hatt, UniversitĂ€t Bochum) haben in zahlreichen Studien belegen können, dass mittels Ă€therischer Ăle auf sĂ€mtliche Körperfunktionen, aber vor allem auf Stress und emotionale Traumata positiv Einfluss genommen werden kann.
In diesem Video erklÀre ich dir die ZusammenhÀnge des Regenerationsmodus mit unserem Lebensalltag und wie du in deinem Alltag leicht Rituale implementieren kannst, die dir auch in stressigen Phasen helfen, die Regeneration zu aktivieren.
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Mehr InformationenDieses Strandvideo von der AtlantikkĂŒste Namibias enthĂ€lt die natĂŒrlichen Frequenzen des Meeres und Entspannungsmusik. Du kannst es aktiv ansehen und die beruhigenden Wasserbewegungen dein Nervensystem entspannen lassen oder mit geschlossenen Augen rein auditiv empfangen, um emotional herunterfahren.
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Mehr InformationenDieses Video gibt dir einen Einblick in meinen Zahnyoga-Alltag von 2018 im namibischen Bush. Es soll dir eine Inspiration sein, eventuell mittels des Zahnyogas, dein Vegetativum zu regulieren und gleichzeitig etwas fĂŒr den Energiefluss in den Meridianen deiner ZĂ€hne zu unterstĂŒtzen. Es ist kein Lernvideo, da ich selbst keine Yogalehrerin bin. In meinem Onlinekurs Zahnyoga lernst du direkt von einer Yogalehrerin.
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Mehr InformationenMit dem einzigartigen Frequenzprodukt „Klingende Zahnapotheke“ hast du die Möglichkeit, den Regenerationsmodus deiner ZĂ€hne optimal zu unterstĂŒtzen. Klicke auf das Foto oder den Button, um mehr Informationen zu erhalten, und nutze den einzigartigen Rabattcode, den es nur hier im Kurs gibt.
In diesem Kapitel bekommst du einen Ăberblick ĂŒber verschiedene LösungsansĂ€tze, um die emotionale und geistige Ebene unterstĂŒtzen und eventuelle Blockaden lösen zu können.
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Mehr InformationenHier unten im Video đ, das ich 2019 fĂŒr meinen Mitgliederbereich aufgenommen habe, bekommst du ein paar einfache Ăbungen genannt, wie du „geistiges Detox“ betreiben kannst und mentale Glaubensmuster verĂ€ndern kannst.
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Mehr Informationen
Auf dem holistischen Weg ist es manchmal schwierig zu entscheiden, was die richtige MaĂnahme bzw. Handlung ist, da es nur wenige ZahnĂ€rzte gibt, die den Patienten in diesen Entscheidungen unterstĂŒtzen. Letztendlich ist die Entscheidung, die eigene Zahngesundheit holistisch zu unterstĂŒtzen, immer auch ein Entschluss, selbstwirksam so handeln. Um die eigenen Entscheidungen bestmöglich zu treffen, kann es durchaus hilfreich sein, kinesiologische Testverfahren zu nutzen. In diesem Video gebe ich dir verschiedene Optionen dafĂŒr.
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Mehr InformationenIn diesem Video gebe ich dir Einblicke in die Sprache der KinderzĂ€hne, die bei der holistischen Analyse des Zahnsymptoms immer mit beachtet werden muss, wenn nachhaltige Heilung gewĂŒnscht ist.
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Mehr InformationenMit dem einzigartigen Frequenzprodukt „Zahnheilgeschichten fĂŒr Kinder“ hast du die Möglichkeit, den Regenerationsmodus der ZĂ€hne deiner Kinder optimal zu unterstĂŒtzen. Klicke auf das Foto oder den Button, um mehr Informationen zu erhalten, und nutze den einzigartigen Rabattcode, den es nur hier im Kurs gibt.
Ich freue mich, dass du bis jetzt dabei geblieben bist und hoffe, dass du das ein oder andere in deinen Alltag ĂŒbernimmst. Viel Freude beim Ausprobieren. Bleibe đŠ·-gesund und bis bald.
Dein Karin
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